Většina žen ve středním věku začne bojovat s menopauzou a taky s únikem moči. Všude vidíme reklamy na inkontinenční vložky, ale kde je nějaká prevence, to už nikde není. Proč? Chceme nosit inkontinenční vložky? Pleny jsme nosily jako děti ale nosit je nemusíme ani jako zralé ženy. Máme být krásné, v pohodě, usměvavé, má z nás jít cítit a vidět energie a spokojenost v životě. A to s inkontinencí opravdu nejde. Takže milé ženy, co s tím? Můžete buď být nešťastné a kupovat si inkontinenční vložky, nebo s tím něco dělat. Doporučuji Vám začít chodit na jógu, tam se krásně aktivují svaly pánevního dna. A jako další z možností jsou kuličky na posilování svalů pánevního dna. A jak je vybrat? Jelikož již trpíte nejspíše nějakou tou inkontinencí, jinak by jste zde na stránkách nebyly, doporučuji kuličky, kde jich je v sadě více než jedna, a to i různé váhy kuliček. V některých sadách kuliček jsou tři různé váhy, jinde jen dvě váhy a různé velikosti.  Nekupujte si pouze jednu kuličku samostatně  jelikož tu se naučíte velmi rychle aktivovat a udržet v pochvě a nezacílíte tak větší a hlubší vrstvu svalů. Pokud víte, že chcete opravdu hodně aktivně cvičit, kupte si sadu kde máte tři různé váhy a velikosti. Nebude zpočátku lehké udržet některé váhy kuliček, ale nemusíte s nimi cvičit pouze ve stoje a snažit se je podvědomě v pochvě udržet, můžete s nimi ležet pohodlně na zemi, zvedat pánev nahoru a dolů a kuličky se tak budou v pochvě pohybovat aniž by jste je aktivně držely v pochvě. 

Pokud již trpíte únikem moči je velmi důležité, jestli je to samovolný únik moči, nebo tento únik moči je zapříčiněn nitrobřišním tlakem, třeba při smíchu, zakašlání, skákání, zvedání břemen apod. Pokud trpíte samovolným únikem moči, který neovlivníte a nastane kdykoliv, doporučuji vám určitě navštívit svého gynekologa a následně i urologa. Je rozdíl, pokud žena trpí samovolným únikem moči, tam se jedná o závažnější zdravotní problém, který je nutné řešit s odborníkem. Pokud je to únik moči při pšiknutí, zakašlání, zvedání břemene apod., jedná se o lehkou stresovou inkontinenci kdy dochází k  nitrobřišnímu tlaku na močovou trubici, která není dostatečně uzavřená a ve které díky toho zůstává zbytek moči, ta vytryskne ven z trubice při jakémkoliv nitrobřišním tlaku. Ženy pak mají pocit, že se počůraly. Často to ženy neřeší, stydí se za to. A tenhle stav nezměníte ničím jiným, než mít vypracované svaly pánevního dna natolik, aby močová trubice byla dostatečně uzavřená pánevním dnem, které ho obklopuje a uzavírá ji tak, aby nedocházelo k úniku moči.  

Pokud jste žena, která chce posilovat své svaly pánevního dna preventivně a nemáte žádnou inkontinenci, vybírejte si spíš těžší kuličky, aby vás nutily aktivovat svaly pánevního dna. Lehké kuličky by vám v pochvě držely aniž by jste musely vykonávat nějakou aktivitu, prostě by vás nenutilo svaly pánevního dna používat. Pokud si koupíte kuličky kde je váha jedné kuličky přibližně 40g a druhá 70g, tak kuličku o váze 40g moc nevyužijete, jelikož udržíte i tu těžší bez jakékoliv aktivity svalů pánevního dna. Proto doporučuji sady o třech kuličkách kdy nejmenší kuličky jsou nejtěžší a většinou o gramáži 100g. Taky máme kuličky které jsou stejné velikosti ale každá o jiné gramáži, jsou to kuličky od firmy Satisfyer. Ty na našich stránkách taky najdete. A pokud se vám nechce vůbec do nějaké sady, tak si alespoň pořiďte kuličky Secret Joyballs, ty mají trampolínový efekt, takže alespoň dost silně vibruji při pohybu a jsou těžší než klasické Venušiny kuličky.