budeme si povídat o pánevním dnu, kde přesně se nachází, k čemu slouží, jak je pro nás ženy důležité a jakou roli hraje v životě každé ženy

ukážeme si obrázky pánevního dna aby jste přesně věděly, jak vypadá aktivní pánevní dno a ochablé pánevní dno, co přesně podpírá pánevní dno a drží uzavřené a jaké problémy vznikají při ochabnutí pánevního dna

a na konci si hezky zacvičíme cviky na posilování pánevního dna. Nejsou nijak těžké, nemusíte se bát. Taky vám ukážu jak cvičit s kuličkami na posilování pánevního dna