Co přispívá k ochabnutí svalů pánevního dna?
Co přispívá k ochabnutí svalů pánevního dna?
Nejvíce dá svalům zabrat těhotenství a porod. Po porodu trpí spoustu žen nedostatečnou vaginální stimulaci a hlavně lehkou stresovou inkontinencí kdy dochází k úniku moči při pšikutí, zakašlání, smíchu a poskoku. Další problém je sedavé zaměstnání, stres a nošení těžkých břemen. Hormonální změny či vysoké podpatky mají taky za vinu ochabnutí svalů pánevního dna. Oslabení následně vede ke zdravotním problémům jako je inkontinence, bolesti zad nebo nefunkční břišní svalstvo po operaci či těhotenství a k nedostatečnému prožitku při styku, nedosažení orgasmu, problém s erekcí.
Pánevní dno tvoří jakoby misku ze svalů a vaziva ve spodní části pánve. Je součástí hlubokého stabilizačního systému. Je tedy velmi důležité pro stabilizaci naší páteře, celkové držení těla, pro dýchání i dobrý stav pánevní oblasti. Pánevní dno podpírá a udržuje polohu orgánů malé pánve což je močový měchýř a dělohu, funguje jako svěrač a prochází jím močová trubice, pochva a konečník.
Kdo by měl cvičit
Lékaři i sexuologové se shodují, že procvičování pánevního dna by měl pár minut svého času věnovat každý. Ať už jde o dívky nad 15 let, ženy po porodu nebo muže. Silné pánevní dno patří do základní výbavy našeho těla.
Proč zpevnit pánevní dno
Prevence a pomoc při inkontinenci
Lepší držení těla a vzhled bříška
Zkvalitnění sexuálního života, pomoc s dosažením orgasmu i při problémech s erekcí
Usnadnění porodu
Prevence neplodnosti
Vylepšete svůj sexuální život
Silnější pánevní dno je základem pro zkvalitnění vašeho sexuálního života. Pravidelným cvičením totiž posílíte stěny pochvy a dosáhnete silnějšího stahování svalů, což přinese intenzivnější orgasmus nejen vám, ale i vašemu partnerovi.
Cviky mohou pomoci také při problémech s dosažením orgasmu nebo bolestivosti při sexu, zesílí i dotekové vjemy při pohlavním styku. Důležitá je hlavně trpělivost.
Venušiny kuličky, co o nich možná nevíte!!
Pokud žena trpí únikem moči, špatnou vaginální stimulací, nebo má problém s…